Pied / Cheville
Comme toutes les extrémités, le pied est une « zone réflexe » très riche.
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Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ?
Une entorse est une lésion d’un ligament. La cheville est stabilisée par deux principaux ligaments, le ligament latéral interne et le ligament latéral externe, lui-même constitué de trois faisceaux (antérieur, moyen, postérieur).
L’entorse la plus fréquente concerne le ligament externe. Elle peut être bénigne si les ligaments sont simplement distendus ou grave si ceux-ci sont arrachés.
Une entorse survient généralement lorsque votre cheville « s’est tordue ». Elle provoque le plus souvent une douleur, un gonflement (en « œuf de pigeon ») et une difficulté à bouger la cheville. Des petits vaisseaux sanguins au niveau de l’articulation peuvent aussi être déchirés et entraîner l’apparition d’un bleu (hématome).
Quels sont les signes de gravité d’une entorse de la cheville ?
La douleur qui peut être très forte, à la limite de la syncope, ou non ressentie, n’est pas proportionnelle à la gravité de la lésion. En revanche, une sensation de craquement au moment du traumatisme ou un gonflement immédiat sont généralement les signes d’une rupture d’un ligament.
Dans ce cas, il est nécessaire de consulter rapidement pour éliminer d’autres pathologies, comme une fracture qui pourrait nécessiter une intervention chirurgicale, et déterminer la gravité de l’entorse.
Quels sont les traitements possibles ?
Les traitements sont adaptés à la gravité de votre entorse.
Une entorse bénigne ne nécessite généralement que de simples traitements locaux se traite par le port d’une chevillère, la chevillère magnétique Wondermag soulagera à la fois, le gonflement, la douleur et le maintien de la cheville. Les aimants thérapeutiques Auris, plus pratiques que la glace, auront les mêmes effets
Une entorse grave peur nécessiter une immobilisation plâtrée, qui permet la cicatrisation du ligament, ou d’un traitement chirurgical comme la suture du ligament.
Comment éviter les récidives ?
La prévention des récidives implique que la prise en charge de votre traumatisme ait été effectuée rapidement et que la réadaptation ait été correctement suivie.
- Le port d’une chevillère au moment de la reprise du sport est fortement conseillé.
- Pensez également à vous échauffer et à utiliser de bonnes chaussures.
- La pratique régulière d’exercices de proprioception permet de renforcer le contrôle de l’articulation.
Il est important de traiter avec soin le premier épisode d’une entorse afin d’éviter d’éventuelles séquelles, comme des douleurs ou une instabilité de l’articulation, qui seront ensuite plus difficiles à soigner.