Ce minéral a bien d’autres utilisations qu’en électricité ou en construction ! Saviez-vous qu’il est indispensable à notre organisme ? Mais quels sont les bienfaits du cuivre, alors ? Effets sur la peau, les cheveux, les articulations… Découvrez dans cet article les usages beauté et santé de cet oligo-élément, ainsi que les aliments ou les produits qui en contiennent. Nous vous y expliquons les bienfaits du cuivre pour le corps en décryptant son rôle simplement.
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✔️ Les points clés :
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Un oligo-élément essentiel pour se sentir bien
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Le cuivre (Cu) est un oligo-élément, c’est-à-dire un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, même s’il n’y est présent qu’en très faible quantité. Le cuivre a été utilisé à travers le temps par différentes civilisations pour ses propriétés médicinales. Les Aztèques, les Égyptiens, les Grecs et les Romains l’employaient déjà pour soigner les maux de tête, les brûlures, les plaies ou encore certaines infections ! |
Alors quel est le rôle du cuivre, exactement ? Participer à la formation de nombreuses hormones et enzymes (molécules produites par nos cellules). Ce minéral intervient à des étapes clés dans une multitude de réactions biochimiques de notre métabolisme.
Résultat ? Des effets sur :
✔️ notre peau ;
✔️ nos cheveux ;
✔️ nos os, nos ligaments, nos tendons et notre cartilage ;
✔️ nos vaisseaux sanguins ;
✔️ notre système nerveux ;
✔️ notre système immunitaire ;
✔️ et plus globalement sur notre énergie au quotidien.
Plongeons ensemble plus en détail sur les bienfaits du cuivre pour votre corps !
Les avantages beauté du cuivre
Une peau plus souple et plus jeune
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✔️ Éclat, élasticité, régénération, réparation, purification |
Le cuivre participe à l’éclat et à l’élasticité de notre peau. Il possède une action antioxydante, anti-inflammatoire et anti-âge, tout en soutenant une meilleure cicatrisation et la régénération cellulaire. Son action biocide (élimination des bactéries) préserve la pureté de la peau.
Le cuivre intervient dans l’activation d’une puissante enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase. Mais aussi dans la fabrication de la mélanine, pigment naturel présent dans notre derme. Ces molécules protègent notre peau contre le stress oxydatif provoqué par les agressions extérieures, comme les UV des rayons du soleil.
Cet oligo-élément contribue également à la production de collagène et d’élastine, deux molécules indispensables à l’équilibre entre fermeté et souplesse pour notre peau ! S’y ajoute le rôle clé du cuivre dans la prolifération et le bon fonctionnement des cellules qui produisent la kératine. Ce « ciment » protecteur de notre peau est essentiel à la cicatrisation et à la régénération cutanée.
Des cheveux forts et éclatants, qui poussent plus vite
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✔️ Éclat, résistance, souplesse, équilibre du cuir chevelu, vitalité, jeunesse |
En participant à la synthèse de mélanine, le cuivre a pour effet indirect de préserver l’éclat des cheveux en protégeant leur pigmentation naturelle. Il aide également à les rendre plus résistants et moins cassants, tout en favorisant un cuir chevelu sain et équilibré grâce à son action sur la production de collagène, d’élastine et de kératine.
Une autre action intéressante pour nos fibres capillaires ? Il en stimule la pousse en intervenant dans le métabolisme du fer, mais aussi dans celui des molécules d’énergie, l’ATP (carburant indispensable à nos cellules). Et via son rôle dans les mécanismes antioxydants, il favorise la vitalité de notre chevelure et prévient le vieillissement capillaire prématuré.
Plus d’énergie au quotidien, un autre des bienfaits du cuivre
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✔️ Production d’énergie pour les cellules, soutien du système immunitaire et du système nerveux |
Vous avez l’impression de manquer d’énergie ? Vous vous sentez souvent fatigué sans raison apparente ? Le cuivre pourrait bien être l’un de vos alliés pour retrouver du tonus et de l’énergie tout au long de la journée.
Il participe activement à notre métabolisme énergétique, c’est-à-dire à la façon dont nous transformons ce que nous mangeons en énergie utilisable par nos cellules. En aidant à convertir les glucides, les lipides et les protéines en carburant cellulaire, il est l’une des clés qui nous permettent d’être dynamiques et en forme du matin au soir.
Le cuivre contribue également à notre énergie en favorisant le transport du fer dans l’organisme. Le fer est indispensable à la synthèse d’hémoglobine (protéine présente dans nos globules rouges), qui transporte l’oxygène. Une bonne oxygénation signifie moins de fatigue chronique et plus de vitalité quotidienne.
Mais ce n’est pas tout. Le cuivre agit sur le bon fonctionnement de notre système nerveux (essentiel pour notre concentration, notre humeur et notre équilibre mental). Il soutient également notre système immunitaire en aidant notre organisme à mieux se défendre contre les infections. Une bonne immunité, c’est moins de coups de fatigue liés aux petits maux du quotidien !
En bref, le cuivre agit à plusieurs niveaux pour que vous puissiez profiter pleinement de vos journées, sans cette sensation de « batterie à plat ».
Des articulations et des os plus résistants grâce à ce précieux minéral
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✔️ Minéralisation, solidité osseuse, flexibilité articulaire |
Le cuivre joue un rôle essentiel dans la solidité de notre squelette et la souplesse de nos articulations. Il active une enzyme clé, la lysyl oxydase, qui permet de consolider le collagène et l’élastine. Si ces protéines sont indispensables à la peau, elles le sont aussi pour les autres tissus conjonctifs. En l’occurrence, elles forment la structure de nos os, ligaments, tendons et cartilages. Sans cette action, ces tissus perdraient leur résistance et leur flexibilité.
Le cuivre participe aussi à la minéralisation osseuse, c’est-à-dire au dépôt de calcium et de phosphore qui rend nos os solides et denses. Son apport suffisant favorise ainsi des os plus résistants, des articulations mieux soutenues et une meilleure capacité à absorber les chocs du quotidien.
Le cuivre aide également à protéger nos os du stress oxydatif grâce à son action antioxydante, aidant ainsi à prévenir la fragilité osseuse et l’inflammation articulaire avec les années. Il s’avère, en somme, un précieux allié pour rester actif et sans douleur à tout âge.
Les solutions pour profiter des bienfaits du cuivre sur le corps
L’alimentation et les compléments alimentaires
Le VIDAL recommande un apport journalier de cuivre compris entre 1,5 et 3 mg. Mais où le trouver dans l’alimentation ? Voici les 10 aliments qui en contiennent le plus, à intégrer dans vos repas pour assurer une dose quotidienne suffisante.
💡 Les compléments alimentaires à base de cuivre sont aussi disponibles dans de nombreuses pharmacies ou magasins. Notre conseil : ne commencez pas une supplémentation sans avis préalable de votre médecin.
Les bijoux en cuivre magnétique
La magnétothérapie, aussi connue sous le nom de thérapie magnétique, fait partie des médecines douces ou alternatives. Elle utilise des aimants à des fins thérapeutiques pour offrir des bienfaits naturels, sans danger et non invasifs. L’utilisation du cuivre peut y être associée afin d’en amplifier les effets.
La magnétothérapie contribue notamment au soulagement des douleurs, à l’amélioration du sommeil et à plus d’énergie globale. De nombreuses personnes utilisent ainsi des accessoires en cuivre comme soutien au bien-être quotidien.
La puissance des aimants permet ainsi d’augmenter l’action anti-inflammatoire et antioxydante du cuivre. Vous souffrez par exemple de douleurs articulaires au poignet ? Un bracelet magnétique en cuivre sera alors très intéressant pour un soulagement naturel efficace.
Les bienfaits du cuivre se révèlent nombreux et il est essentiel à notre corps au quotidien. Vous souhaitez aller plus loin après la lecture de ce guide ? Découvrez aussi nos articles sur le cuivre et la santé ainsi que sur les vertus du bracelet au cuivre !
Foire aux questions
Comment savoir si on a une carence en cuivre ?
L’idéal, avant de prendre un traitement, est d’en vérifier le dosage à travers une prise de sang afin de savoir si vous êtes anémié. Vous pouvez demander cet examen à votre médecin traitant. Pour un produit comme un bracelet en cuivre magnétique, son effet anti-inflammatoire local ne nécessite pas forcément de prise de sang préalable.
Y a-t-il des contre-indications au cuivre ?
Il fait partie des minéraux déconseillés pour une femme enceinte ou allaitante. Il est aussi notamment à éviter pour les personnes qui y sont allergiques, celles souffrant d’une surcharge hépatique et celles atteintes de la maladie de Wilson.