Avec les années qui passent, notre peau change. Moins élastique, plus fine, parfois terne ou rugueuse, elle devient aussi plus sujette à la sécheresse cutanée. Ce phénomène naturel peut toutefois être ralenti et atténué grâce à de bons gestes au quotidien, une alimentation adaptée...
Pourquoi la peau devient-elle plus sèche avec l'âge ?
En vieillissant, notre peau subit des modifications physiologiques naturelles. Ces changements sont dus à plusieurs facteurs :
Diminution de la production de sébum
Le sébum, produit par les glandes sébacées, agit comme un film protecteur naturel. Il aide à maintenir l’hydratation de la peau. Avec l’âge, sa production diminue, surtout chez les femmes après la ménopause, rendant la peau plus sèche et plus fragile.
Baisse de l’élasticité et du collagène
Le collagène et l’élastine, deux protéines essentielles à la fermeté et à la souplesse de la peau, diminuent progressivement. Résultat : la peau perd en tonicité et se déshydrate plus facilement.
Moindre capacité de régénération
La peau des seniors se régénère plus lentement. Les cellules mortes s'accumulent à la surface, donnant un aspect terne et sec.
Facteurs environnementaux
Le soleil, le vent, le froid, la pollution ou encore le chauffage intérieur peuvent accentuer la sécheresse, tout comme l’utilisation de produits d’hygiène agressifs.
Les signes de la sécheresse cutanée
- Sensation de tiraillement
- Démangeaisons
- Peau rugueuse au toucher
- Apparition de petites fissures ou craquelures
- Desquamation (peau qui pèle)
- Rides accentuées par la déshydratation
Les bons gestes pour une peau souple et hydratée
1. Nettoyer en douceur
Optez pour des produits lavants doux, sans savon, surgras ou à base d’huiles végétales. Évitez les douches trop chaudes qui dessèchent la peau. Préférez une eau tiède, et limitez la durée du bain ou de la douche.
2. Hydrater quotidiennement
Appliquez une crème ou un lait hydratant matin et soir, en insistant sur les zones sèches : jambes, bras, coudes, talons. Les formules contenant de l’acide hyaluronique, du beurre de karité, de l’aloe vera ou des huiles végétales (amande douce, argan, jojoba) sont particulièrement efficaces.
3. Boire suffisamment
L’hydratation vient aussi de l’intérieur. Même si la sensation de soif diminue avec l’âge, il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour (eau, tisanes, bouillons…).
4. Manger pour nourrir sa peau
Privilégiez les aliments riches en :
- Oméga-3 : poissons gras (sardine, maquereau, saumon), graines de lin, noix
- Vitamines A, vitamines C et E : carottes, agrumes, avocat, amandes, huile d’olive
- Antioxydants : baies, thé vert, légumes colorés
Ces nutriments participent à la régénération cutanée et au maintien de l’élasticité.
5. Protéger la peau du soleil
Même à 60 ans et plus, le soleil reste le premier facteur de vieillissement cutané. Utilisez une crème solaire avec un indice élevé, portez un chapeau et évitez les expositions prolongées.
Le rôle du bien-être et de la magnétothérapie
La magnétothérapie, méthode naturelle basée sur l’utilisation d’aimants thérapeutiques, peut également contribuer à une meilleure santé cutanée, notamment en agissant sur la circulation sanguine.
Quels bienfaits pour la peau ?
- Amélioration de la microcirculation : une meilleure irrigation sanguine favorise l’apport en nutriments et en oxygène à la peau.
- Stimulation cellulaire : les champs magnétiques peuvent aider à relancer la régénération des cellules cutanées.
Renforcer les bons gestes avec la magnétothérapie ?
Magnétisez vos crèmes ! Laissez placé simplement votre pot de crème sur un gros aimants de magnétothérapie pour renforcer son effet au quotidien.
Magnétisez votre eau : cette transformation lui confère des propriétés hydratantes tout à fait remarquables. Les résultats de cette eau restructurée sur le transit intestinal et la peau ne se font pas attendre.
Attention : la magnétothérapie ne remplace pas une crème hydratante ni un traitement dermatologique, mais elle peut être un complément de bien-être précieux.
Et le sommeil dans tout ça ?
Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité perturbe la régénération cellulaire. La peau se renouvelle principalement la nuit. Dormir suffisamment (entre 7 et 9 heures par nuit) et dans de bonnes conditions (pièce aérée, calme, sans lumière bleue) est un facteur clé pour conserver une peau éclatante et souple.
Une peau bien soignée, à tout âge
Le vieillissement de la peau est un processus naturel, mais il n’est pas une fatalité. En adoptant de bons réflexes quotidiens et en soignant son hygiène de vie, il est tout à fait possible de préserver une peau souple, confortable et lumineuse, même après 60 ou 70 ans.
La peau, miroir de notre bien-être, mérite toute notre attention. Prenez-en soin, elle vous le rendra bien.